po powrocie

Dobre nawyki dodają nam więcej pasji, energii i wytrwałości w dążeniu do celów. Zdrowe nawyki nie powinny być traktowane jako obowiązek, ale jako świadoma, dobrowolna decyzja. Osoby o zdrowych nawykach przeważnie żyją od dłużej i mniej chorują. Zrób przerwę od technologii Smartfony, komputery, telewizory itd. kradną nasz wolny czas i coraz [...]

Znasz to uczucie ciężkości nóg po powrocie do domu po wyczerpującym dniu? Nogi nabrzmiałe, twarde jak kamień i zdawałoby się, że luźne spodnie czy buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy dochodzi do stanu [...]

[...] Ostatnio mieliśmy przyjemność oglądać jej sylwetkę na scenie w 2016 roku. Niestety nie ugrała wtedy zbyt wiele… Jej trenerem był Norbert “Fenix” Tymczak. Teraz po powrocie z wakacji ostro wzięła się do pracy, ponieważ swój pierwszy start po przerwie zaplanowała na wiosnę 2018 roku. Zamierza również prowadzić vlog na swoim kanale, [...]

[...] W pobliżu morza i na dużych wysokościach w powietrzu jest znacznie mniej pyłków. Warto więc wybierając się na wczasy nad morze lub w góry zabrać ze sobą rower. Zaraz po powrocie do domu z przejażdżki rowerowej udaj się pod prysznic, a także wypierz ubrania. Pyłek przykleja się do potu na ciele i ubraniach, w których jeździmy. Jeśli wyschnie, [...]

[...] nastrój jest przy seksie dość ważnym aspektem. Bieganie i każda inna aktywność sprawiają, że wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia. Dzięki nim lepiej się czujesz, masz humor, co znacząco wpływa także na atmosferę w sypialni Czy pani Nicole dr Prause ma racje?   Przebiegnij się, a po powrocie zaproś swojego partnera do sypialni, sprawdź...

Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę z wagi, jaką wywiera aktywność ruchowa na nasze zdrowie (oraz oczywiście sylwetkę). Z pewnością większość z nas dba o to, aby w ciągu dnia jak najwięcej się ruszać i łączyć to z zaplanowaną aktywnością ruchową, czy to w postaci treningów aerobowych (np. marszów, biegów, jazdy na rowerze itd.), czy też zajęciami w [...]

[...] 2014 do 2017 roku. W 2018 roku pokonał go Brandon Hendrickson. Buendia postawił sobie za cel wrócić w najlepszej formie w życiu i zdobyć piąty mistrzowski tytuł. Plotki o powrocie krążyły właściwie na okrągło, jednak fani na próżno wyglądali jego obecności na scenie. We wrześniu ubiegłego roku Buendia w końcu ogłosił, że na pewno wróci na [...]

Koncepcje treningu mięśni grzbietu Mięśnie grzbietu są często traktowane po macoszemu, zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Czasem widzi się mężczyzn posiadających całkiem dobrze rozbudowane mięśnie grzbietu, ale jedynie pod względem szerokości, tymczasem kompletnie kuleje u nich “grubość”. Dlaczego? Bo wykonują znikome objętościowo treningi [...]

Full body workout to koncepcja, w której całe ciało trenujemy na jednej sesji. Krąży o nim niezliczona ilość mitów, błędnych koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: Bardzo ciężko jest skalować FBW [...]

Jeśli stawką jest bycie najlepszym, to niestety trzeba przyjąć, iż kontuzje będą się zdarzały. Pomimo że staramy się trenować bezpiecznie, trzymamy dietę i uzupełniamy ją suplementami, to kontuzja są nieuniknione. Oprócz wyżej wymienionych produktów żywnościowych, jak i składników mineralnych, osoby w okresie kontuzji, chcące szybciej wrócić do [...]

W dzisiejszym świecie, gdzie kult idealnej sylwetki jest coraz bardziej powszechny, wiele młodych kobiet stawia na radykalne metody odchudzania, często sięgając po diety niskokaloryczne. Tego typu reżimy żywieniowe, ograniczające dzienną podaż kalorii często do 800-1300 kcal, obiecują szybkie rezultaty w postaci ekspresowej utraty masy ciała. [...]

[...] na Instagramie napisano: „Niestety Mateusz Kieliszkowski nie czuje, że do sierpnia wróci do formy i zdecydował się wycofać. Życzymy mu wszystkiego najlepszego w pełnym powrocie do zdrowia”. Mateusz Kieliszkowski zaczął odnosić sukces w strongman, mając zaledwie 21 lat. Od tego czasu do 2021 roku wziął udział w 44 zawodach międzynarodowych i [...]

[...] że ponad 40 dni antybiotyków nie było dobre dla mojego żołądka, można śmiało powiedzieć, że mam długą drogę powrotną do zawodów. Teraz jako sportowiec, skupiam się na powrocie do zdrowia i pomaganiu kolegom z drużyny/uczniom w przygotowaniu się do walk(...) Mój cel w tym sporcie jest prosty - podwójne złoto w ADCC do 40 roku życia i więcej [...]

Wiele osób nadal nie chce tego zrozumieć, iż nadmiar tkanki tłuszczowej nie pojawia się w ciągu paru dni, ale jest to wynik dziesiątek miesięcy lub wielu długich lat zaniedbań, prowadzenia niezdrowego trybu życia, dostarczania nadmiaru energii, podjadania, braku aktywności fizycznej itd.  Po trzecie Zaczynając z ekstremalnego pułapu, nie ma już [...]

[...] negatywnymi emocjami. Powiedział nawet, że zdecydowanie uratowało mu to życie. Po raz pierwszy dostał się do rywalizacji w jedzeniu na czas w 2013 roku. Było to po jego powrocie z leczenia. Pomyślał: "Chcę spróbować czegoś, co byłoby po prostu szalone". Wyzwania związane z jedzeniem i wyzwania YouTube są drastycznie odmienne. Kiedy Erik [...]

[...] ostra walka- Breon kontra Chris Bumstead. Breon nie tylko nie wygrał, ale nawet nie był tuż za swoim rywalem. Phil Heath natomiast był przekonany o zwycięstwie i triumfalnym powrocie. Ale kiedy rozpoczęła się ocena wstępna - było jasne, że będzie to wyrównana walka. Chociaż wyglądał imponująco, nie był atletą z minionych lat. Spadł na trzecie [...]

[...] „Dziś nadszedł ten dzień, w którym mam zamiar zrobić zastrzyk PRP i wprowadzić komórki macierzyste… Jestem bardzo podekscytowany efektem. Oczywiście bardzo mi to pomoże w powrocie do zdrowia, więc tak, zróbmy to”. Bjornsson miał nadzieję, że szybko wyzdrowieje, ale na razie pełny zakres ruchu jego mięśnia piersiowego nie został jeszcze [...]

Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]

[...] z ryzyka związanego z zostaniem czołowym kulturystą. Przede wszystkim zależało mu na byciu najlepszym, co pozwoliło mu podbić kategorię Open mężczyzn. Choć obecnie zmaga się ze skutkami intensywnego treningu, jego fani są podekscytowani wiadomością, że leczenie komórkami macierzystymi pomaga mu w powrocie do zdrowia. https://youtu.be/cy52jyIAXJM

[...] możliwość, że będziemy walczyć… Teraz podjąłem decyzję, trudną decyzję… odejść od boksu. Nie będę rywalizować ponownie w boksie. Pożegnałem się z nim”. Wspomniał też coś o powrocie do Strongman i pobiciu swojego rekordu świata w martwym ciągu. Podobno szykuje jeszcze kilka nowinek w sprawie swojej przyszłej kariery, ale zrobi to we właściwym [...]